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L’avena aiuta anche il tratto intestinale: in generale inoltre il consumo regolare di qualsiasi cibo integrale sembra essere strettamente correlato con un basso indice di massa corporea.
In particolare, la lisina, importante for each la sintesi delle proteine, rende l’avena un alimento perfetto soprattutto per tutti coloro che seguono una dieta vegetariana e vegana.
Mentre per raggiungere l'apporto di una porzione di "melanzane al funghetto", il nostro stomaco dovrebbe ospitare 850 ml di latte di avena. Un po' troppo!
Innanzitutto, l’avena contiene carboidrati a lenta digestione che rendono questo cereale un alimento energetico.
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Le sue origini sono probabilmente asiatiche, ma advertisement oggi la sua coltivazione è diffusa in assorted regioni e tra i principali produttori di avena troviamo la Russia, il copyright e gli Stati Uniti.
La crusca è la parte che si trova negli strati esterni del chicco. La trovi in commercio pura, pronta da aggiungere agli alimenti for each aumentare il contenuto di fibre, oppure nei fiocchi addizionati di crusca.
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L’avena website in chicchi è piuttosto versatile in cucina: si possono preparare piatti caldi occur minestre o zuppe a base di legumi e verdure, ma è particolarmente indicata per piatti freddi, arrive l’insalata di avena.
Castilla la Mancha est entourée de vignobles produisant certains des meilleurs vins d'Espagne ; c'est un paradis pour les amateurs de vin et offre un potentiel d'investissement dans l'industrie œnotouristique florissante.
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Il comitato scientifico dell’AIC ha affermato che la maggior parte dei celiaci può inserire l’avena nella propria dieta, senza avere effetti negativi for each la salute.
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